ここ4年ほど、運動とは程遠い生活してます。 身体って、アッという間に 鈍り衰えてくるんですね。。。 筋肉をつけるのには、努力と時間がかかるのに。。。 運動から遠ざかっていると まず、股関節が固くなったり 肩甲骨周りが固くなったりしてくるんですよ。…